DIET

究極の糖質制限【ケトジェニックダイエット】② 2週間の結果報告

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こんにちは!Ayaです。
ケトジェニックダイエットの続きと、2週間の結果報告させて頂きます。

★DAY 8★

だんだんお米やパスタが食べたくなり、カリフラワーライスでガパオライス★
色々飽きてきた。

★DAY 9★

食後は眠たくならず、夜はきちんと眠たくなるのでいい感じ^^
朝も糖質を摂っていた時よりも、1時間半早起きになった 。
ケトと関係あるのかな?

★DAY 10★

今日はちょっと糖質多く摂っちゃったかも・・・。
野菜の糖質気を付けないと・・・パプリカ、トマト要注意。

★DAY 11★

急に野菜その物の味が美味しい、と素材の味がわかってくたかも。

★DAY 12★

PFCバランスも最終的には理想的に?!なってきたかな?

★DAY 13★

今気づいたけど今月の食費が・・・。(笑)

★DAY 14★

今日でラスト!粉豆腐を使った塩唐揚げで終わりっ
ケトご飯、ご馳走様でした。

いやぁ・・・。本当にお疲れ様でしたですね。

2週間外食なし。(外食できない)当たり前ですが、禁酒。すごいダイエット法でした。

★2週間の結果発表★

体重 46.2キロ → 44.6キロ 
2キロ減!

体脂肪 29.61% → 26.72% 
2.89%減!

でした(#^^#)どうしても46キロの壁を突破できていなかったので、今回ケトジェニックで突破ができとっても嬉しいです!!!

さらに体脂肪も減って嬉しい。体脂肪落とすのって本当大変ですからね・・・。

ケト中は、油を摂りすぎて具合が悪かったり。ケトン体に入る前は、糖質を摂っていないので数日間眠れなかったり・・・と辛い思いもしましたが、結果大満足です!

ただ、長く続けるダイエットではないので短期集中がおすすめです。2週間~1、2か月くらいかなと。

是非、興味のある方はぜひやってみて下さい。

(私はもうやりたくない(笑))


ちなみにインスタには、毎日食事を投稿しておりますのでよかったら覗いてみて下さい。

https://www.instagram.com/ap0007f

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