【ダイエットは食事が9割】今までやってきたダイエット達の結果も紹介

こんにちは！Ayaです。

今回は【ダイエットは食事が9割・運動１割】についてお伝えさせて頂きます！

まず最初に、私のダイエットの歴史についてお話させていただきます。

↓今まで痩せたくてやってきたダイエット達↓

・痩せるサプリメント（脂肪燃焼系）３か月分
・週２回ジム通い
・ホットヨガ
・酵素風呂通い
・ファスティングキット購入（1週間分で2万ちょい）
・パーソナルトレーニング
・春雨生活１週間
・脂肪燃焼スープダイエット１週間
・ケトジェニックダイエット

上から結果をお伝えします。

・痩せるサプリメント
はい。痩せるわけないですよね。油断してポテチなんか食べちゃって、増量した時もありました。『サプリメント飲んで、意識はしている！何もしていないわけじゃない！』という謎な自己満ですね。

・週２回ジム通い
これは、痩せるとかの次元じゃなくて、ストレス発散になっただけでした。そもそも仕事もしていたので、ジム週２回も通えない日もあったし。体重は時に変化なしです。痩せたと思ったら、二日後体重が戻っていたり。

・ホットヨガ（通ってる期間３年/現在進行形）
これもジムと同じでストレス発散ですね。やり切った時の達成感がたまらない。あとは死ぬほど汗をかくので、肌がもちもち、美肌効果！って感じですね。痩せるかというと、ホットヨガだけでは痩せてません。

・酵素風呂
これも回数券を購入して数か月間通いましたが、、、うん。土みたいなのに埋まっているだけなので痩せませんね。肌がつるつる、もちもちになっただけですね。ホットヨガで十分かと。

・ファスティング
海外にいた時に、週末ファスティングをしてました。酵素ドリンクとプロティンのみで1日過ごす。実際ファスティングをやった次の日は痩せます。1キロ～1.5キロくらい。ただ、また週末のファスティングをするタイミングになったら体重戻ってます。その繰り返し。

日本でもファスティングが流行ってた時に、１週間用のファスティングキットを購入しました。やる気はありましたが、冷静に考えて私仕事してるし、会社に酵素ドリンクを持っていき、それがランチ。意識高すぎる女子じゃん。しかも１週間お酒NG。飲み会参加不可能。タイミングを見計らっていたら、賞味期限が過ぎ終了。・・・私の2万円が募金になった瞬間。

・パーソナルジム
これは痩せるとかではなく正しい筋トレ方法、ジムでのマシーンの使い方を教えてくれるので、痩せた後の引き締めの為に通ってます。『ネットで検索してやっていたヒップアップの筋トレが、実は太ももに効いていた』『下っ腹をひっこめる為にやっていた筋トレが、実は腹筋の上の部分に効いていた』など結構あります泣。間違った知識でやってしまうと、自分の求める結果にはならないのでご注意を。

・春雨１週間生活
これ、めちゃめちゃ痩せました。今と同じくらいの体重が１週間で。ただ、秒速でリバウンドしました。ちょっと動くとすぐに疲れちゃうし、やる気も出ないし、夜あんま寝れないし。一言で言うと不健康。ずっとは無理かと思います。

・脂肪燃焼スープダイエット
これも痩せました。ただ、スープしか食べれなかった反動で痩せた後お寿司食べに行ったり、焼き肉にいったり、お酒を飲んでいたら３日で戻りました。そりゃそうだよね・・・。って感じでした。

・ケトジェニックダイエット
これは１週間で２キロ痩せました。最近やったダイエットで、今でもその体重をキープしてます。長期的には出来ないダイエット法なので、気になる方は下記の記事を読んでみて下さい。私はもうやりたくないけど、１週間で結果が目に見えるので、短期でがっつり痩せたい人にはオススメかなと思います。だけど食費はめちゃかかります(笑)油断するとリバウンドするのでお気を付けを。

痩せたなって実感できたダイエット法は、基本的に食事改善系のダイエット法です。運動・サプリ・ドリンク系だけでは、痩せなかったです。

週に数回ジムに通っているのに痩せない・・
ホットヨガ通って半年立つのに体重に変化ない・・
太るもの食べてないのに痩せない・・・

って経験ありませんか？

私も色々なダイエットを試して同じことを思いました。

16歳から10年間色々なダイエットをして、海外のダイエット事情も現地で勉強した結果『ダイエットは食事次第』という事が分かりました。

留学先で思った事ですが、

北米の人ってお肉主食として食べてるけどなんで痩せてる人もいるんだろう？

夜にがっつりステーキハウスでお肉を食べてるのに、体も引き締まってるしめっちゃエロイ体系。

『私も我慢せずに食べて、痩せたい！』そう思いました。