こんにちは！Ayaです。
ショートスリーパーってちょっと気になりませんか？
芸能人の上戸彩・橋本環奈・明石家さんま・孫正義さんは、1日3時間睡眠。今回のセミナーの講師さんは、1日30分・・・・。
普段の睡眠が約8時間の私には信じがたい。
6時間睡眠でも私からしたら短眠なのに・・・
寝不足の時、体がだるくていつものパフォーマンスが発揮できない経験のある私には、 30分睡眠？3時間睡眠？そんなのでいつも通りに活動ができる？ と疑ってしまう。
睡眠って人間にとって不可欠な事だし、健康志向の私にはダイエットとも関連してそうだから普通に気になる。
（寝て起きたら痩せてるとか。ってことは寝ないと痩せない？とか・・・）
もし、睡眠時間を3時間に出来たら『その分勉強もできる』し『副業もできお金も稼げるし』『朝の時間に追われる恐怖とは無縁になれる』
それってすごいなぁ・・。
そんな気持ちで、今回彼氏と参加させて頂きました。
セミナーの詳細
私は東京の会場に参加させて頂きました。渋谷の駅近くで、場所はわかりやすかったです。
※セミナー費用を支払い後、住所の詳細が送られてきます。
セミナーの時間ですが、19時半～22時半まで。
ん？3時間？！
はい。3時間ですね。
3時間も何話すの？勧誘１時間？！
そもそも相場がわからないから。
三時間は通常なのかも・・・。
・・・3時間と分かった私は、菓子パンと飲み物を片手に会場へ向かいました。
私なりのセミナーの感想
私が参加させて頂いたときは、私を含め４名でセミナーがスタート。（普段はもっと多いと言っていたよ）
前に参加させて頂いたNLPのセミナーは80人くらいいて、私には合わなかったので、少人数でアッとホームな感じが逆に良い感じです(^^)
※ちなみにNLPのセミナーは、すでに数名の参加者が洗脳されているように見え、私的にはつまらなかったです。・・・途中のトイレ休憩で帰りました。（ネットで調べればわかる情報が多く感じた）
そのセミナーが2時間半で、遅刻していき（道に迷った）１時間くらいたち途中で帰宅。今回は3時間・・・
『よしっ！つまらなかったら途中で帰ろう』そんなモチベで参加しました。
～～～start～～～
見た目は優しそうですが、結構ぐいぐい系の講師さん。
『最初にお伝えしておきますが、僕の質問に一人でも答えない限り次には進まないので』
『僕は、短民仲間を増やしたくてやっているんですが、ここ数年でだいぶ増えたので数年でもう辞めようと思ってる』
『他にも事業をやっているので、これがメインではない。』
（・・・質問に関しては、隣の隣のサラリーマンに答えさせよう。）
（隣の隣の隣のサラリーマンもやる気満々そう・・・質問は任せよう(笑)）
結果からお伝えすると、3時間あっという間に終わりました。むしろ、時間が足りなくて11時近くまでいたくらいです。(笑)
～私がセミナーから学んだこと～
① 栄養・運動で身長は伸ばせる（子供）
幼いころからしっかりと必要な栄養素を摂り、適度な運動をすれば身長は伸ばせるようです。講師さんのお子さんは当時2歳ですが、見た目が５歳児くらい大きいかったです。（写真を見せてもらった）お肉も食べるそうです。
海外の方って身長大きいですよね？彼らは米（糖質）メインの食事ではなく、肉（タンパク質）メインの食事ですよね？そういう事です。
② 赤ちゃんは3時間睡眠
本来人間は3時間睡眠で十分なんです。それが親からの昔の教育で『たくさん寝ないと成長しないよ』『夜１２時前には寝ないと、怒られる』と言われてきているので、それが当たり前になっているんです。驚き。
③ 同じ体制でずっといると、中性脂肪が増える（飛行機、寝る時、バス等）
ずっと同じ体制でいる＝太るんです。寝る時間が増えれば増えるだけ太ります。寝ると、次の日体重が減っているのは痩せたわけではなく、水分量の変化です。つまりダイエットには寝すぎは良くないです。中性脂肪が増え、大切な水分が減っていくから。
⑤ １日１時間以上の仮眠はだめ。MAX 15分×３分まで
45分以内に起きるのがすっきり目覚められる時間。それ以上の睡眠は夜の眠りを妨げるので逆効果。
⑥ タンパク質を多くとり、糖を摂らない
糖質を摂ると眠くなります。ランチタイムに、パスタ、お米、うどん、そばを食べると、休憩後眠たくなる経験ありませんか？原因は糖質です。糖質ではなくタンパク質（代謝アップ）を摂るようにしてみて下さい。
糖質を摂っていた時のような眠気はこないはずです。逆に眠りたいときは、飴玉をなめたり、糖質を摂るようにしたら、眠気がくるはずです。
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以上が、ダイエットや健康面から感じた私の感想です。
睡眠のセミナーでしたが、『ダイエット』や『健康』、『考え方』に関する情報も多かったです。
また、ショートスリーパーの人は『早死にする』という情報も、資料を基に違うよと教えてくれました。
私は今、時間だけはある生活を送っているので本コースの受講はしていませんが『時間がもっとあれば・・・』と思っている方にはオススメかと(^^)/
3300円であんなに情報量のあるセミナーを受けれるなんて・・・そんな気持ちです。
ご興味のある方はぜひ☆
→ https://short-sleeper.or.jp/
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