究極の糖質制限【ケトジェニックダイエット】②　2週間の結果報告

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こんにちは！Ayaです。
ケトジェニックダイエットの続きと、２週間の結果報告させて頂きます。

★DAY 8★

だんだんお米やパスタが食べたくなり、カリフラワーライスでガパオライス★
色々飽きてきた。

★DAY　9★

食後は眠たくならず、夜はきちんと眠たくなるのでいい感じ^^
朝も糖質を摂っていた時よりも、1時間半早起きになった。
ケトと関係あるのかな？

★DAY 10★

今日はちょっと糖質多く摂っちゃったかも・・・。
野菜の糖質気を付けないと・・・パプリカ、トマト要注意。

★DAY 11★

★DAY　12★

★DAY　13★

★DAY 14★

いやぁ・・・。本当にお疲れ様でしたですね。

２週間外食なし。（外食できない）当たり前ですが、禁酒。すごいダイエット法でした。

★２週間の結果発表★

体重　46.2キロ　→　44．6キロ　
【約−2キロ減！】

体脂肪　29.61%　→　26.72%　
【 −2.89%減！ 】

でした(#^^#)どうしても46キロの壁を突破できていなかったので、今回ケトジェニックで突破ができとっても嬉しいです！！！

さらに体脂肪も減って嬉しい。体脂肪落とすのって本当大変ですからね・・・。

ケト中は、油を摂りすぎて具合が悪かったり。ケトン体に入る前は、糖質を摂っていないので数日間眠れなかったり・・・と辛い思いもしましたが、結果大満足です！

ただ、長く続けるダイエットではないので短期集中がおすすめです。２週間～1、2か月くらいかなと。

是非、興味のある方はぜひやってみて下さい。

（私はもうやりたくない(笑)）

ちなみにインスタには、毎日食事を投稿しておりますのでよかったら覗いてみて下さい。